Wraz z nadejściem Nowego Roku wielu z nas myśli o celach, które chcielibyśmy osiągnąć w 2021 roku. Ale prawda jest taka, że badania pokazują, że prawie 90 procent ludzi nie dotrzymuje swoich noworocznych postanowień.
Statystyki mogą wyglądać ponuro, ale nie powinno Cię to powstrzymać przed znalezieniem się w grupie 10 procent osób, które zrealizują swoje cele. Skorzystaj z poniższych wskazówek i trików, aby spełnić wszystkie swoje postanowienia.
1. Wyznacz konkretne cele.
Ogólne cele, takie jak "Chcę schudnąć" lub "Chcę zaoszczędzić więcej pieniędzy" zazwyczaj nie gwarantują najlepszych rezultatów. Wyznaczenie konkretnych i osiągalnych celów, takich jak: "Chcę schudnąć 3 cale z talii do czerwca" lub "Chcę zacząć oszczędzać 15 procent z każdej wypłaty", może pomóc ci uzyskać wytyczne potrzebne do osiągnięcia swoich celów.
2. Stwórz tablicę wizji.
Tablice wizji, wypełnione obrazami przedstawiającymi cele, są skutecznymi codziennymi wizualnymi przypomnieniami i motywatorami.
3. Medytuj.
Od tysięcy lat medytacja jest praktykowana ze względu na jej pozytywne korzyści dla zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego. Medytacja przez zaledwie pięć minut dziennie może pomóc ci w prawie każdym aspekcie twojego życia - w tym w osiąganiu celów.
4. Bądź cierpliwy wobec siebie.
Zbyt często bijemy się, kiedy wypadamy z toru. Nieważne, czy zjadłeś kawałek ciasta, czy przegapiłeś obiecaną rozmowę z mamą: Nie pozwól, aby to cię odrzuciło. Wybacz sobie, bądź cierpliwy i idź do przodu.
5. Śledź swoje postępy.
Straciłeś 5 funtów? Świetnie, śledź to! Skończyłeś tę książkę? Świetnie, śledź to! Niezależnie od celu, śledzenie postępów jest motywujące.
6. Planuj z wyprzedzeniem.
Niezależnie od tego, czy przygotowujesz zdrowe przekąski, czy zaopatrujesz się w ulubione suplementy diety - planowanie z wyprzedzeniem może sprawić, że osiągnięcie celu będzie bardziej realistyczne i proste.
7. Korzystaj z pomocy innych.
Przyjaciele i rodzina mogą pomóc ci w skupieniu się na swoich postanowieniach. Zacznij od rozmowy o tym, co chciałbyś osiągnąć w 2021 roku, a następnie wykorzystaj swoich bliskich do udzielania wskazówek przez cały rok.
8. W razie potrzeby koryguj swoje cele.
Życie się toczy. Rok może przynieść fantastyczne wydarzenia lub nie tak fantastyczne wydarzenia, a czasami będziesz musiał zmienić swoje cele i to jest w porządku.