Zrozumienie traumy jest kluczowe dla jej leczenia i poprawy jakości życia. Wiele terapii może pomóc. Psychoterapia jest jedną z najskuteczniejszych. Psychoterapeuci stosują w leczeniu traumy terapię poznawczo-behawioralną oraz desensytyzację i reprocesowanie ruchów gałek ocznych (EMDR). EMDR obejmuje kontrolowane ekspozycje na sytuacje traumatyczne. Często leki na nastrój i sen są zawarte w planie leczenia. W trakcie leczenia osoby, które przeżyły traumę mogą ćwiczyć techniki radzenia sobie i uczęszczać na grupy wsparcia.
Traumatyczne doświadczenie to nagłe i ekstremalne wydarzenie, które powoduje głęboki niepokój. Może być fizyczne lub psychiczne i może mieć długotrwałe skutki. Może to być klęska żywiołowa lub coś, co przydarzyło się bliskiej osobie. Osoba może doświadczyć traumy w każdym wieku i na każdym etapie swojego życia. Niektóre z najczęstszych doświadczeń traumatycznych to wypadki, morderstwa, napaści seksualne i wypadki samochodowe.
Psychologowie stwierdzili, że trauma wpływa na indywidualną zdolność do radzenia sobie ze stresem. Pomimo tego, większość osób, które doświadczyły traumy, dochodzi do siebie po jej przeżyciu. Zakres powrotu do zdrowia po traumatycznych doświadczeniach zależy od takich czynników jak biologia, kontekst i osobiste znaczenie doświadczenia. Oznacza to, że dwie osoby narażone na tę samą traumę mogą doświadczyć zupełnie innej reakcji na nią. Podczas gdy większość ludzi reaguje na wydarzenia traumatyczne z odwagą, hartem ducha i odpornością, u innych pojawia się szereg objawów psychiatrycznych.
Osoby cierpiące z powodu traumatycznych przeżyć powinny jak najszybciej szukać pomocy u specjalisty od zdrowia psychicznego. Uzyskanie wsparcia od przyjaciół i rodziny jest niezbędne, ponieważ trauma może prowadzić do izolacji, co sprawia, że jeszcze trudniej sobie z nią poradzić. Ważne jest również, aby przywrócić regularną rutynę do swojego życia. Jeśli nie szukasz pomocy, objawy traumy mogą się nasilić i zagrozić życiu.
Zobacz też: Na czym polega hipnoza? Jakie ma zastosowanie?
Rodzaje traumy
Istnieją trzy rodzaje traumy. Niektóre z nich to jednorazowe wydarzenia, inne zaś są trwałe i trwają. W każdym przypadku mogą one wpływać na każdego w różny sposób. Czasami trauma może powodować retrospekcje lub podwyższony poziom lęku. Czasami może prowadzić do trudnego procesu dostosowawczego lub może powodować problemy ze snem.
Większość osób po traumatycznych przeżyciach doświadcza niepokoju lub lęku. W niektórych przypadkach może to być nawet trwały stan wpływający na codzienne funkcjonowanie. Dzieci i młodzież, które cierpią z powodu traumy, mogą być również podatne na zmiany nastroju, zwiększoną agresję i zachowania autodestrukcyjne. Rozpoznanie tych objawów pomoże opiekunom zapewnić leczenie.
Chociaż trudno jest w pełni zrozumieć skutki traumy, ważne jest, aby zrozumieć, jak wpływa ona na życie człowieka. Traumatyczne wydarzenia mogą powodować wiele problemów ze zdrowiem psychicznym i sprawiają, że ludzie są na nie bardziej podatni. Na przykład, zespół stresu pourazowego (PTSD) może być wynikiem traumatycznych doświadczeń. Dostępne są różne terapie, które pomagają ludziom radzić sobie z tymi objawami, ale niektórym osobom może pomóc poszukiwanie formalnej diagnozy.
Tło kulturowe i doświadczenia życiowe odgrywają ogromną rolę w kształtowaniu doświadczenia traumy i sposobu, w jaki jednostki na nią reagują. Kultura może wpływać na znaczenie objawów, zakres, w jakim ludzie szukają pomocy i poziom wsparcia ze strony społeczności, którą otrzymują. Wszystkie te czynniki mogą mieć wpływ na reakcję danej osoby na traumę. Czynniki te są ważne, ponieważ wpływają na charakter i znaczenie doświadczenia.
Osoby, które doświadczyły traumy mogą mieć trudności z wyrażeniem tego, jak jej doświadczają, co może utrudniać im zrozumienie wartości interwencji specyficznych dla traumy. Mogą też mieć trudności z powiązaniem traumy z problemami ze zdrowiem psychicznym lub nadużywaniem substancji. Mogą niechętnie szukać leczenia, ponieważ czują, że utknęły w powtarzających się wspomnieniach. Jednak wpływ traumy może być niszczący i często ma długotrwałe skutki. Jeśli dana osoba doświadczyła traumy, będzie ona miała wpływ na jej zdrowie psychiczne i samopoczucie fizyczne.
Uraz emocjonalny może pozostawić osobę w poczuciu beznadziejności, złości i strachu. Czasami może nawet prowadzić do poczucia winy i wstydu. Może również powodować wahania nastroju, dezorientację i samoizolację. Ważne jest, aby szukać pomocy dla traumy po doświadczeniu go, i istnieje wiele metod, które mogą pomóc.
