Kolagen jest białkiem występującym w tkankach łącznych w całym organizmie. To włókniste białko nadaje strukturę chrząstce stawowej, ścięgnom, skórze, kościom i prawie każdemu organowi w organizmie, co sprawia, że kolagen ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i zgrabnego starzenia się.
Niestety, produkcja kolagenu zaczyna się zmniejszać, gdy osiągniesz połowę lat dwudziestych. Ten spadek kolagenu może sprawić, że konieczne będzie przyjmowanie suplementu kolagenowego w celu wspierania zdrowia stawów, młodszego wyglądu skóry i nie tylko.
Podczas gdy istnieje prawie 20 typów kolagenu w organizmie, istnieją trzy główne typy kolagenu - kolagen I, II i III - a każda forma kolagenu odgrywa specyficzną rolę. Poznaj funkcje każdego z kolagenów i zdecyduj, jaki rodzaj suplementu kolagenowego jest dla Ciebie najlepszy.
Kolagen I
Występujący w skórze, ścięgnach, kościach i więzadłach, kolagen I jest trójskrętową, spiralną cząsteczką o długości 300 nm. [1] Kolagen I jest najobficiej występującym kolagenem w organizmie i jest generalnie najczęstszym typem kolagenu dodawanym do suplementów.
Kto powinien przyjmować kolagen I: Osoby, które chcą wspierać elastyczność skóry.
Kolagen II
Kolagen typu II występuje naturalnie w chrząstce i w oczach, i jest to najmniej obfity typ kolagenu w organizmie. Jego forma jest podobna do typu I, ale ma mniejszą średnicę.
Kto powinien przyjmować kolagen II: Osoby, które chciałyby wspomóc ogólny stan zdrowia stawów.
Kolagen III
Kolagen typu III jest często spotykany w organizmie razem z typem 1. Jest to drugi pod względem ilości kolagen występujący w organizmie i jest prawie identyczny z kolagenem I. Naturalnie występuje w skórze, ścianach tętnic, jelitach i macicy. Często typ III i typ I są łączone w suplementach.
Kto powinien przyjmować kolagen III: Osoby, które chciałyby wspomóc młody wygląd skóry mogą przyjmować kolagen III w połączeniu z kolagenem I.
